国庆长假期间，亲朋好友少不了相约去唱歌。这本是一件热闹事，但如果唱歌不注意节制，也会给嗓子和身体带来麻烦。天津市人民医院专家刘吉祥提醒，唱歌要适度，掌握保护嗓子的方法，否则一个轻松的假期很可能被嘶哑的嗓音破坏。
专家提醒，不少人唱歌喜欢飙高音，这时声带不断振动，频率比平时发音高得多，这样很容易损伤声带。有些人是“麦霸”，唱起歌就不停歇，这样会令声带黏膜充血、水肿，引起急性声带炎，说话时便会有声音嘶哑、喉咙痛的感觉，甚至还会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者更会出现声带结节、声带息肉。长时间唱歌不仅对嗓子有害，高分贝的噪音还可能对听力造成损伤。
专家指出，很多人在唱歌时都会喝冷饮、抽烟、喝酒，其实这样更伤嗓子。专家提示，饭后一个小时再去唱歌，这时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。
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