有关使用耳机听音乐是否损害听力的研究已经有不少，在几个月之前笔者还在CCTV移动传媒看到了有关购买听音设备的节目，主题也是耳机对于听力的损害，当时看到其宣讲的内容，笔者就发现其中有很多问题根本没有说明白，而且有误导耳机消费者的嫌疑。由此，有关耳机与听力的话题酝酿良久，今天为大家奉上。
在现如今的社会中，使用手机听音乐已经成为一种日常生活习惯，在公交车、地铁、街边......基本无处不见戴着耳机的人们，殊不知，我们的听力就是在这些我们看似正常的生活习惯中，不断的经受着“考验”。
人的听力是非常娇嫩的，耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。就是这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，是不可逆转的。目前，突发性耳聋在都市白领中发病率很高，多数就是耳机使用过频造成的。
上述言论来源于互联网，笔者只是稍加修饰，大家先别急于反驳，请继续往下看。
笔者观点：青年人听力受损，耳机确实无法甩脱责任，但是原因都在于耳机吗？如果说 A 用刀不小心割伤了自己的手，责任在于A还是刀呢？同样的道理，耳机损伤了听力，责任真的在于耳机吗？
在笔者看来，只要用户合理的使用耳机，所谓由于使用耳机造成听力的损伤基本不存在（别在这里咬文嚼字），而真正的元凶是广大消费者对于耳机的“不合理使用”以及选用了“劣质”耳机产品。
本次文章重点：为大家解读如何合理使用耳机、破除一些不正确的耳机使用观念，并且陈述笔者亲见的几种因为耳机造成的耳部疾病，希望各位有所收获，爱音乐、爱耳机、更要爱护宝贵的听力。
什么是合理的听音音量呢？即我们听到的声音到底是多少分贝？（分贝本身并不是一种物理单位，也没有量纲,不同频率的声音在不同的分贝之下可能会响度相同，而且笔者使用的是手持式声级计，并不能进行分频测量，得出的数据会有误差），有关数据内容来自医学教材及听力研究机构网站。
首先，正常人的听力范围在0～25分贝（dB）之间（就是最低可接收到的声音）。听力损失以纯音测听500、1000、2000赫兹Hz的气导平均听力计算。
按普通人的听觉：
0－20分贝 很静、几乎感觉不到；
20－40分贝 安静、犹如轻声絮语；
40－60分贝 一般、普通室内谈话；
60－70分贝 吵闹、有损神经；
70－90分贝 很吵、神经细胞受到破坏。
90－100分贝 吵闹加剧、听力受损；
100－120分贝 难以忍受、呆一分钟即暂时致聋。
120分贝以上：极度聋或全聋
生活中的声音分贝：
20分贝 窃窃私语
50分贝 正常交谈声音
70分贝 街道环境声音
75分贝 人体耳朵舒适度上限
80分贝 嘈杂的办公室、高速公路上的声音
85分贝及以下 不会破坏耳蜗内的毛细胞
90分贝 嘈杂酒吧环境声音、电动锯锯木头的声音
100分贝 气压钻机声音、压缩铁锤捶打重物的声音
105分贝 永久损听觉
110分贝 螺旋浆飞机起飞声音、摇滚音乐会的声音
120分贝 在这种环境下呆超过一分钟即会产生暂时耳聋
看完上述的数据，大家可能有些云里雾里，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。
笔者实测：
编辑部噪音范围：A加权下为噪音水平45分贝上下浮动
使用入耳式动铁耳塞，庾澄庆-《我要给你》，在这首快节奏，强鼓点的歌曲之下，声音响度一直在80-95分贝左右浮动，最高107分贝；在牛奶咖啡-《女朋友》歌曲中，很少出现90分贝以上，一般在82分贝左右浮动；而根据一些国外研究表明，耳机的音量输出一般在84分贝左右，因此比照上面的数据来看，笔者的听音音量已经处于正常听音的极限。
当然，这是笔者的最大音量限度，正常聆听会小于这个数值。我们平时正常说话在40-60分贝之间，因此有专家建议使用耳机听音乐应该维持在60-70分贝之间，如果以80分贝高速公路噪音为参考条件，隔音降噪能力差的耳机压力会很大啊！由于在现实生活中我们并无法精确的测量耳机的音量到底有多大，那又如何得知自己的听音音量是否超标呢？
笔者建议：大家在使用耳机听音乐时，在安静环境下，将声音调节到自己的最佳听音音量，听音40-60分钟，如果没有出现不适，那说明你对于这个音量还是满适应的，但为了保护听力，建议将音量稍减；如果你出现头疼等不适症状，建议将音量多调低一些，并且保证即便遇到外界环境的变化，尽量不要调高音量。
当然，听音损害不仅与音量有关，聆听时间也很重要，建议大家听音时间最好不要超过一小时，如果实在想听，在一小时之后建议休息15分钟再听。
听力受损的过程一般都是无声无息、逐步推进的，短时间内，一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流，所以很难引起人们的警惕，但是再过若干年，喜欢使用耳机的人就会过早地跨入了听力下降的人群，拥有一双提前衰老的耳朵。所以各位，不是不报，时候未到啊！
在很多的保护听力的节目或者文章之中，有关相对耳罩式及耳塞式耳机，入耳式耳机更损害听力的观点屡见不鲜，甚至成为一种主流观点。
但在音频玩家，尤其是耳机发烧友当中，更多的人认为“入耳式耳机更保护听力”，下面笔者将陈述双方观点，并提出个人观点。
观点一：入耳式耳机更损害听力
因为入耳式式耳机直接塞在耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。还有研究还表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳罩式耳机的音量高5.5分贝。
以上观点是笔者找出来较有说服力的观点，至于其它观点基本没有说服力。
观点二：入耳式耳机保护听力
入耳式耳机相对于一般的耳机有更好的隔音效果，可以隔离更多的环境噪音，在获得同样的听音效果下，音量要小于一般耳机。因为一般耳机隔音降噪能力差，在噪声环境中，使用者会不自觉的调高音量，也就是说超越了正常的听音音量，这无形中损害了听力。
ER4P
笔者观点：
将听音环境设立在安静环境之下：观点一的结论如果真的是在进行了大量的数据测量，具有参考价值的话，那么笔者认为入耳式确实相对耳罩式更损害听力。
将音环境设立在噪音环境之下：观点一就没有太强的说服力了，因为这里考虑到了环境噪音的影响，入耳式较强的隔音降噪能力避免了使用者将音量调高，并且阻隔了环境噪音对于听力的影响，所以入耳式在噪音环境下保护听力。
笔者建议：在安静环境之中，建议大家使用头戴式耳机，有条件最好使用开放式或者半开放式，封闭式的效果接近入耳式耳机。如果处于噪音环境之中，入耳式耳机或者全封闭式耳机是不错的选择，对于保护听力更有益处。
玩音频多年，尤其是早些年耳塞玩得较多，所以耳朵的问题也比较多，追根揭底，其实错不在耳机，而在于耳机使用者的习惯。我们总是有种“事不关己、漠不关心”的观点，总是觉得发生在别人身上的事儿不会发生在自己身上，所以前人掉坑里了，后人依然掉坑里。下面是笔者在生活中曾经遇到过的耳部疾病，希望大家能够重视。
常见的耳部疾病及预防办法：
1、中耳炎
在3年之前，突然的某一天，笔者发现耳道里有些痒，遂将TF10（黄海绵套）拔出，发现了少量浓状物，刚开始并没在意，几天之后，症状并没有缓解，医院检查之后定为“中耳炎”，罪魁祸首就是这个耳塞。
笔者建议：如果你是耳机发烧友，或者需要试听耳机，请随身携带耳套或者耳棉。记住，所有可能要进入你身体的东西，都要注重卫生问题，尤其是耳道这种封闭式的空间，油脂分泌、死皮脱落等为细菌提供了良好的温床，交叉感染的问题屡见不鲜，另外自己用的耳套、耳机也要定期用酒精擦拭消毒。
2、神经性耳膜炎
笔者有位朋友，也是一位老发烧友，平时满注意耳部卫生的，耳塞只借给好朋友，并且耳套也定期消毒，但是噩耗依然降临，他在美国被检查出患了神经性耳膜炎，只要听耳机，就总会听到噪音，基本处于终生告别耳机的行列，在经过几个月的治疗之后才有所好转。
笔者建议：这个案例基本可以排除卫生问题的影响，最后总结的原因落在了听音时间过长上，他有晚上睡觉听音乐的习惯，经常第二天早晨起床之后耳机里还在放着音乐，虽然他处于睡眠状态，但耳膜却一直接收着讯息，而每次听音的时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性毒性，植物神经功能也会紊乱，对听力造成很大的损害，久而久之就容易产生各种问题，笔者的这个朋友就是一个很好的反例。
3、突发性耳聋
有关听力的各种疾病还有很多，如突发性耳聋，年轻患者中，约2～3成是跟长时间打电话诱引发的突然听力受损，超过3成以上是因为过度疲劳引起，所以常听耳机的朋友也要注意。紧张过度、熬夜、通宵KTV的“声污染”都会让耳朵和大脑长时间处于紧张和疲劳状态，引发耳的疾病。
笔者建议：很多人会认为“我没遇到过这些问题啊？”其主要其原因是你并没有注意这些问题，突发性耳聋有时可能会长达半天，而有时可能仅仅几秒钟。以前这种疾病常出现在五六十岁的老年人当中，而现在二三十岁的青年朋友们也常有中招。
4、耵聍栓塞 （说白了就是耳屎过多）
这个笔者真不想介绍，有些恶心，笔者的同事就得过这个，原因是长时间使用音特美的ER4P耳机（三节套），虽然其耳道外部很干净，也经常使用棉签挖耳，但耳道深处却积攒了很多“耳屎”，所以最后得了“耵聍栓塞”。
笔者建议：如果你常常使用耳塞产品，希望你能够定期的清理一下耳道，虽然俗话说“耳越挖越聋”，但合理的挖耳还是很有必要的，比如洗完澡之后，耳道内不免会有少量的水进入，这时使用“棉花棒”轻微挖耳，不仅可以将水份吸干，还能清理油脂及脱落的死皮，保持耳道卫生，对于保护耳朵很有利。
总结：上面四种耳部疾病是笔者周围真实发生过的案例，也是最常见的耳部问题，尤其对于使用耳塞较多的童鞋，一定要注意，既然有天上掉馅饼的机会，那也有掉刀子的时候啊！尤其经常耳鸣或是头晕（睡眠良好,没有什么特别事件情况下），最好去医院检查一下吧！
本次的文章就到这里，这次主要针对耳塞进行了讨论，但在听音音量及听音时间的问题上同样适用于耳罩式耳机产品，有关更多合理使用耳机及选择耳机的内容笔者还会在以后的文章中为大家呈现，希望各位有所收获，爱音乐、爱耳机、更要爱护宝贵的听力。
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