泰州市区凤凰街道塘湾集镇社区李光祖老人今年91岁，眼不花，耳不聋，生活完全自理。他说，这得益于经常按摩。
5日上午，记者来到李爹的家，老人正在看书。不用戴老花镜，书上的大字小字，老人全能看得清。为了证明自己的眼力好，他还现场读了一段蝇头小字，一点没出错。
李爹有什么养生经验？他说，自己有一套养身方法，已经坚持了30多年，那就是每天都要做按摩。
每天早上起床前，李爹都要坐在床头做半小时按摩。首先按摩头面部，双手十指微张，用指尖由前向后梳理头皮两百下，接着用手掌干洗面部上百下，再按摩眼部。
耳朵也要按摩，可以预防耳聋。方法是，双手食指擦入两侧耳孔，分别轻柔按压数十下。然后两掌盖住耳朵，用十指弹敲后脑，称为“鸣天鼓”。
李爹说，按摩可以促进血液循环，预防器官退化。现在他眼不花，耳不聋，很大程度上得益于长期坚持按摩，血液循环好了，眼睛、耳朵的功能也就得以保持。“社区不少年龄比我小的老人，有的70多岁就眼花了、耳背了，他们都很羡慕我。”
除了头面部按摩，李爹每天还按摩“足三里”。他有每天下午到澡堂泡澡的习惯，泡完澡，躺在椅子上休息时，正好按摩足三里。足三里位置在外膝眼下四横指、胫骨边缘，是一处软塘。找准位置，带点力按摩，左右两腿各按摩一百下。长期坚持，有健脾的效果。
老人平常爱看电视养生节目及保健书籍，并注意学习、总结。饮食注意节制，以素食为主，荤菜为辅，少油、少盐、少糖，饭吃八成饱。家中水果基本不脱。
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