一、避免噪音
如果老年人经常的接触很刺激的声音，像是鸣笛声、车辆吵杂或是人生噪杂的声音，原本就已经很脆弱的听力就会衰老的速度更快了，容易导致耳朵内部的毛细血管手上，听力会出现急剧下降的情况，甚至会引起噪音性耳聋的情况。
二、不要经常掏耳朵
从掏耳朵很多人都认为是一件非常舒服的事情，拿起一个火柴棒或是卡子等东西就用来掏耳朵了，中医提醒如果经常用坚硬的东西掏耳朵的话，耳朵可能会出现发炎，感染的情况，严重的还可能会弄坏耳膜的，如果耳朵经常很痒的话，可以用棉棒沾点酒精来清洗耳朵，同时也可以内服一些维生素B或是C。
三、谨慎用药
如果经常的用庆大霉素或是链霉素等药物，可能会引起老年人身体排毒的功能变差，同时这些药物也会对耳朵产生一些负面的影响。
四、经常按摩
老年人养生时候应该多用按摩的方法，保护听力应该按摩翳风穴和听会穴，经常按摩这些穴位可以加快耳朵的血液循环，可以保护听力，每天早晚各按摩一次即可，每次进行10分钟左右，长期坚持会更有效哦。
五、保持良好的情绪
四季养生中老年人应该注意保持良好的情绪，不要让自己总是处于及早和愤怒的状态，这样会导致自己肝脏和脾胃受伤，同时也会威胁到神经系统的，情绪经常不好还会导致缺血，水肿或是神经营养障碍的问题，也会导致听力不好。
六、保护肾脏
耳朵和肾脏的关系是很密切的，如果肾虚了听力也可能会下降的，老年人应该多吃一些补肾的食物，像是黑芝麻，黑豆或是黑米等黑食物，肾脏健康了听力也会更健康的。
老年人养生很重要的一点就是要保护听力了，如果你不注意保护自己的听力，可能和别人交流就会变的特别的困难，所以最好是避免一些噪音，同时保持自己良好的稀心情会比较好。
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