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你关注过用耳习惯吗？什么是健康的用耳习惯呢？如果用耳不当会有什么后果呢？今天是第15个全国“爱耳日”，山医大二院耳鼻喉科专家赵长青主任围绕“爱耳护耳，健康听力”这一主题，提醒市民如今因为用耳不当导致的突发性耳聋患者越来越多，一定要保持良好的用耳习惯，千万不可当“耳旁风”。
使用耳机要适度
“长时间用耳机听音乐真的会伤耳吗？”这个疑问得到了赵长青主任的肯定。据介绍，从近年临床患者情况来看，就诊病人中因使用耳机造成听力下降的比例呈逐年递增趋势，且多数是青年和少年，他们科室每月都能接诊十几个患者。
“使用耳机一次超过两个小时，每次超过65分贝，就会对听力造成无法挽回的损伤。”赵主任解释，平时说话的声音音量大约50分贝，大声喊基本是65分贝。由于音乐的频率和普通说话的频率不同，也会对听力造成损伤。“戴耳机一次不要超过一小时，音量应调整为50分贝，差不多是在房间内能听到对方近距离说话声的音量。”
是不是两只耳朵轮流听就不会有问题呢？赵主任表示，这并不科学。一只耳朵戴耳机不仅会使听力失衡，还会造成大脑疲劳。还有不少人喜欢坐公交车或者睡前听会儿音乐，这些都不是好习惯。因为公交车上噪音大，耳机音量需要调得很大才行；睡觉前戴着耳机听音乐有可能听着听着就睡着了，声音长时间持续刺激耳朵毛细胞运动，会造成噪音性听力损伤。如果确需戴耳机，应戴头戴式耳机，而入耳式耳机伤害最大。
老人需防耳突聋
日前，市民何阿姨感觉自己的耳朵里总有“嗡嗡”声，一开始以为是有人开了什么机器的声音，后来才发现是自己耳鸣。没过几天，她对家人的说话也听不清了。经医生检查，何阿姨患有高血压十多年，是由于高血压造成的突发性耳聋。“没想到高血压、糖尿病也能引起耳聋。”得知诊断结果，何阿姨很惊讶。
据介绍，老年人突发性耳聋多发生于春秋季，除了生气、忧郁等情绪刺激以及饮酒、气压温度改变等诱因外，最主要的病因是高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的长期影响。老年人因器官老化或新陈代谢障碍，容易得高血压、高血脂、糖尿病、颈椎病等症，这些疾病会影响内耳和听觉神经系统的血液供应和功能活动，引起感音神经性耳聋。因此，要把血压控制在适当水平，把血脂和血糖控制在正常范围，再适当服用药物，可以改善微循环，一定程度上延缓老年人听力减退。突发性耳聋一定要在一周内就诊，否则可能导致治疗效果不佳。
养成健康用耳习惯
赵长青主任说，由于许多听力损伤是不可逆的，因此，日常生活中保持健康的用耳习惯极为重要。
生活中如何保持健康的用耳习惯呢？大家不妨注意一下这些细节：尽量减少噪音对听力的干扰，家里的电视机、收音机音量不要开太大，少到喧闹的场合；不要用耳勺、火柴棒等挖耳朵，以免碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄破鼓膜；慎用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，避免使用过量或服用时间过长；游泳后要吸干耳内的水珠；控制情绪，避免情绪波动，保持愉快心情。
此外，对高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病患者，要注意饮食调理，少吃高脂肪食品尤其是动物内脏，多吃大豆、蘑菇、大蒜、洋葱、生姜、深海鱼、坚果等有降脂作用的食物。
