耳鸣的人经常在没有外界刺激的情况下，耳朵会出现嗡嗡嗡的声音，影响听觉，是耳聋的一个先兆，对身心健康造成很大的影响。耳鸣已经成为影响健康的一大杀手。耳朵是人类重要而又脆弱的一个与外部交流的器官，要保护好耳朵，做好对耳鸣的预防。
下面专家为您介绍日常应怎样避免耳鸣的发生呢？
1、注意远离噪音：远离噪音是最基本的方法，不要经常去一些噪音过大的娱乐场所或铁路、工厂等，这些噪音过大的环境会伤害内耳神经从而引起耳鸣。娱乐听音乐是音量不要太大。
2、注意饮食：饮食也是造出耳鸣的一个重要因素，食物应清淡，忌辛辣，辛辣的食物会刺激脑细胞，血管会因此堵塞，妨碍新陈代谢，从而会破坏神经，太多盐分会导致内耳淋巴管水肿，那么随之会出现耳鸣。 还有不能酗酒，酒精会随血液流入内耳腔，对内耳神经产生极大的刺激，这非常容易产生耳鸣。
3、注意保持好心情：工作之余不要过于劳累，处事要心平气和，不要激动紧张。要注意休息，也给耳朵休息的时间，以免对耳朵产生影响。
4、注意保持耳道的卫生：要经常清理耳道内的污垢，保证耳道的清洁，清洁耳道时要注意不要用硬物在公众人多的场合，这样不小心会碰撞，损伤到耳朵。耳朵进水要及时的排出。以免影响耳朵。
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