人到老年，听力衰退，是一种自然规律，目前还找不出哪种方法可以完全根治。不过，如果老年朋友们能加强预防保健，就可以放慢耳朵衰老的进程。
从中年开始，我们的耳蜗上皮细胞就会出现一定程度的萎缩，而进入老年后，中枢神经系统中负责听觉传导的神经节细胞、皮质区等部位也开始萎缩，从而使听力下降。
生活中，我们应该样延缓老年性耳聋的发生呢？医生建议，老年人尽量少去有噪音污染的地方，收听广播或收看电视时，音量要适当。多吃绿色蔬菜等含有锌、铁、钙的食物，可以促进内耳的血液供应，有效防止听力减退。而有的人喜欢掏耳朵，这样容易碰伤耳膜，使听力急速衰退，所以医生并不推荐。
这位在音乐声中翩翩起舞的邢女士，今年已经58岁了。她每天跳舞时，都少不了要伴着音乐的节奏跳，为了保护听力，邢女士每天都有做护耳操的习惯。
医生建议，每天要坚持做耳部操，每个动作至少做36次，做到让耳朵发热为宜。此外，多按压耳部的穴位，比方说耳垂后凹陷处的翳风穴，也有醒脑健智、聪耳明目的作用。
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