我们在生活中知道如何进行自我的护耳方法呢，我们了解到享受音乐越来越便利的同时，你可能逐渐陷入无声的危机，噪音对听力的影响是累积的、不易察觉的慢性伤害，需要我们及时的进行有效的治疗，下面就是自我护耳的方法分析。
近年来只要年轻人就医，就一定多问一项“你有没有听随身听？”还有一项隐忧值得注意。“边走边听音乐，注意力往往不集中，”街道上人车川流，容易忽略疾驶而过的汽、机车，意外可能就此发生。当音乐变噪音一般人只要暴露在90分贝的噪音中，就会觉得刺耳（一般谈话声约60分贝），医生提醒，MP3随身听的音量可到120分贝，听1小时15分就足以伤害听力。噪音对听力的影响是累积的、不易察觉的慢性伤害，负责传导声波、位于内耳的绒毛细胞，振坏一个就少一个，不会再长出来。
听力受损的症状有：
耳鸣：当你听到耳朵发出“嗡嗡”声，可能就是耳朵生病了。这表示听神经受伤，异常放电的声音。
感觉耳朵闷闷的。
常听不清楚别人说了什么：你听得到别人说话，却听不清楚谈话内容，常需请对方再讲一次。
不想听力受损、又视音乐为精神、活力的泉源，到底该怎么听较正确？专家一致认为，控制聆听的音量及时间、选副好耳机，是最好的预防方法。
1、首先，音量别超过最大音量的60％，建议，若随身听最大音量的刻度是30，最多只能听18。
2、当旁人听到你耳机传来的乐声、或是你戴上耳机后听不到周遭的声音，也表示音量太大。
3、听的时间不要超过一小时。听过量会影响耳朵，谨守一天不听超过一小时的原则。让音乐远离你的床，人睡著了，耳朵还不断接受刺激，不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。
4、再者，选择适合的耳机很重要。建议，选购时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。
5、头罩式比耳塞式耳机好，专家提供秘诀，因为耳塞式耳机传出的声波直通内耳，音量较头罩式耳机音量提高6～9分贝，对听力伤害较巨。
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