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预防耳病从生活细节做起

2012-11-21 12:22来源: 互联网 编辑:济南聋人网   点击:

如何做好耳朵的保健工作呢? 预防耳病可从生活细节做起。减少耳病的发生关键在于预防和早期干预。

生活中如何预防耳病的发生呢?

1、合理饮食少食过甜、过咸的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。

2、戒烟、少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛、血液缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。

3、避免噪声。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血量减少,导致听力下降。因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。

4、忌挖掏,常按摩。挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染。发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。

5、保持良好的心境。多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、散步、打太极拳,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。

6、一旦患病,特别是耳科疾病(如中耳炎)、感染性疾病(如脑膜炎、麻疹、腮腺炎)、代谢性疾 病(如糖尿病)、自身免疫性疾病(如结节病)、心血管疾病一定要积极治疗,老年人尤应如此。发现耳聋后积极求医,在证明治疗无效后及时验配助听器也是缓解 耳聋进程的“预防”性措施。

7、慎用耳毒性药物。

预防耳病从生活细节上做起,尽早预防,当发现耳部异常时,尽早到正规专业的医院进行检查,明确病因,对症治疗,从而远离耳病的困扰。

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